Bij het Be In Shape programma ben je verplicht om voor minimaal één week aan producten te bestellen. In dit pakket zitten dan 12 zakjes poeder om een shake te maken (2 per dag), 6 snackworstjes, 6 hartige verassingen, een receptenboekje en een weekplanner. De shakes zijn gebaseerd op Ollyxa. Dit is een combinatie van twee eiwitten. Ze zorgen ervoor dat je maag langer vol blijft en het eten langzamer wordt afgevoerd naar je darmen. Hierdoor heb je dus langer een verzadigd gevoel. Bovendien zou het ervoor zorgen voor je spieren tijdens dit dieet niet worden afgebroken. Bij dit dieet geven ze de garantie dat je minimaal 1 kilo per week afvalt. Bij het zoeken naar meer informatie kom je echter mensen tegen die drie tot vijf kilo per week afvallen.

Hoe ziet je dieet eruit?

Ontbijt en lunch bestaan alleen uit 1 shake. Dus je maakt één zakje aan met melk of yoghurt. Het avondeten mag in principe een gewone maaltijd zijn, maar er zijn toch veel dingen die je niet mag eten blijkt als je alles goed doorleest. Je avondeten bestaat uit 200 gram groente en 125 gram vlees. Het gehele dieet mag je geen pasta, rijst of aardappelen eten. Het vlees moet mager en ongepaneerd zijn. Per dag mag je twee keer een snack als tussendoortje. Deze worden in je weekpakket meegeleverd.
Fruit moet je zoveel mogelijk mijden. Hier zitten vruchtensuikers, dus koolhydraten in. Wil je jezelf toch een keertje laten gaan, eet dan bijvoorbeeld een pruim of een perzik. Maar absoluut niet meer dan 3 per week.

Over dit dieet gaan veel verhalen de ronde. De een is uiteraard positiever dan de ander. Je zult absoluut afvallen met dit dieet. Maar om het langere tijd vol te houden zul je toch supplementen moeten gaan slikken want je mist veel vitamines en belangrijke koolhydraten en vetten.

Tags: be in shape, be in shape gratis, be in shape proefpakket, koolhydraatarm dieet